Το καλύτερο Χριστουγεννιάτικο πρωινό είναι chia pudding, που μοσχοβολάει κανέλα και γαρύφαλλο! Εσύ, δε θα δοκιμάσεις τέτοια συνταγή;
Οι γιορτές πλησιάζουν και οι συνταγές, που πρέπει να ετοιμάσεις, δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκες ή λιπαρές. Όπως αυτό το χριστουγεννιάτικο chia pudding από τη Σταυρούλα Κρίκη.
Συστατικά για 3 κυπελάκια
- 2 μέτριες μπανάνες
- 1 φλιτζάνι γάλα της επιθυμίας σας (π.χ. καρύδας, αμυγδάλου, σόγιας, αγελαδινό, κατσικίσιο, φουντουκιού, κλπ.)
- 1 κ.γ. μελάσα
- 1 κ.γ. μέλι
- ½ κ.γ. σκόνη τζίντζερ
- ¼ κ.γ. τριμμένο μοσχοκάρυδο
- ¼ κ.γ. σκόνη κανέλλα
- 1/8 κ.γ. σκόνη γαρύφαλλο
- 1/3 φλιτζάνι σπόρους τσία
Εκτέλεση
- Προσθέτεις όλα τα υλικά εκτός από τους σπόρους τσία σε ένα μπλέντερ.
- Χτυπάς μέχρι να αναμειχθούν όλα τα υλικά, περίπου 1 λεπτό.
- Προσθέτεις τους σπόρους τσία και χτυπάς για λίγα δευτερόλεπτα ακόμα μέχρι να αναμειχθούν καλά και οι σπόροι.
- Μεταφέρεις το μείγμα σε 3 ποτηράκια,
- Σκεπάζεις με διάφανη μεμβράνη και βάζεις στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
- Το τρως όπως είναι ή προσθέτεις φρούτα και ξηρούς καρπούς από πάνω.
Πηγή: www.shape.gr
Μη ξεχάσεις να διαβάσεις και το Gingerbread για τα πιο funny Χριστούγεννα!