BODY: Φέτος Την Άνοιξη Φόρεσε Το Αγαπημένο Σου Φόρεμα Χωρίς Περιττά Κιλά! (Μπακιρτζή Αρχοντούλα – Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος)

0
131

Άνοιξη και συνάμα ανανέωση σε όλους του τομείς της ζωής σου. 

Η άνοιξη είναι η κατάλληλη εποχή για να χάσεις τα λίγα παραπάνω κιλά και να είσαι σε φόρμα, φορώντας το αγαπημένο σου φόρεμα!

Η Μπακιρτζή Αρχοντούλα – Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, βρίσκεται εδώ για να δημιουργήσει για εσένα το ιδανικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις το σώμα σου.

Το πιο σημαντικό είναι να μην προβείς σε υπερβολές, καθώς θα έχεις τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Το σώμα σου χρειάζεται σωστά, συχνά και πλούσια σε βιταμίνες γεύματα. Έτσι, θα μπορέσει να κάνει τις καύσεις που απαιτούνται, ώστε να δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μείωσε τη ζάχαρη και τα λιπαρά

Μπορεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα οι λιπαρές τροφές να πρόσφεραν την ενέργεια στον οργανισμό, την άνοιξη όμως είναι απολύτως περιττές. Το χειμώνα το λίπος λειτουργεί ως καύσιμο, δίνοντας θερμίδες στον οργανισμό για να αντεπεξέλθει στο ψύχος, κάτι που δεν είναι τόσο απαραίτητο κατά τους ανοιξιάτικους μήνες.

Μείωσε τη ζάχαρη και τα λιπαρά

Θέλω γλυκό! Τι να φάω;

Δεν είναι μόνο οι πάστες και τα cupcakes γλυκά. Υπάρχουν αρκετά γλυκίσματα που λειτουργούν ευεργετικά για τον οργανισμό μας. Το παστέλι, το ταχίνι με μέλι, το μέλι με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα ή ο χαλβάς μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου, προσφέροντας σου και τα πιο θρεπτικά συστατικά που μπορείς να λάβεις.

Θέλω γλυκό! Τι να φάω;

Πες ναι στην πρωτεΐνη

Αν θέλεις να χάσεις κιλά, ακόμη και να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος, η πρωτεΐνη είναι πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή σου την προσπάθεια. Μειώνει το αίσθημα της πείνας και σε κρατάει χορτάτη. Πολύ καλές πηγές πρωτεϊνών είναι τα όσπρια, οι λευκοί ωμοί ξηροί καρποί, τα λευκά κρέατα, καθώς και το αυγό.

Πες ναι στην πρωτεΐνη!

Μην ξεχνάς ποτέ: 

  • Να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου
  • Τα συχνά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα
  • Ο σωστός ύπνος θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να δράσει πιο γρήγορα
  • Καθιέρωσε μία ώρα περπάτημα την ημέρα, η εποχή άλλωστε ενδείκνυται!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή σου  επισκέψου την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αρχοντούλα Μπακιρτζή επί της οδού Δελαπόρτα 3 ή επικοινώνησε τηλεφωνικά στο 23210 20717, καθώς και στην επίσημη σελίδα της στο facebook Διαιτολογικό Γραφείο Μπακιρτζή Αρχοντούλας, αλλά και στο website της www.abakirtzi.gr.