Όλοι θέλουν να είναι στα καλύτερά τους την ημέρα του γάμου τους και -ας το παραδεχτούμε- πότε θα έχεις μεγαλύτερο κίνητρο για να είσαι σε καλύτερη φόρμα από ό,τι τώρα;
Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να ξεκινήσουμε με το πώς αισθάνεσαι. Μένεις ήρεμη κατά την οργάνωση του γάμου κάνοντας δραστηριότητες, που μειώνουν το στρες σου; Ξεκουράζεσαι αρκετά; Αν κάνεις τα παραπάνω, θα δείχνεις σίγουρα υπέροχη. Για να είσαι στα «καλυτερότερά» σου, πρέπει να μπει και η άσκηση στην εξίσωση.
Παρακάτω θα βρεις τα κορυφαία tips των ειδικών, για να είσαι σε φόρμα πριν το γάμο, αποφεύγοντας βέβαια τις υπερβολές.
Μην περιμένεις!
Αν δεν γυμνάζεσαι ήδη, ξεκίνα με το που ορίσεις την ημερομηνία του γάμου σου (αν και πάντα είναι καλό να γυμνάζεσαι). Αυτό θα σου δώσει χρόνο για ασφαλή αποτελέσματα. Ετοιμάζεσαι να δεσμευτείς με έναν άνθρωπο για το υπόλοιπο της ζωή σου. Καλό είναι να δεσμευτείς και με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρώτα-πρώτα για τον εαυτό σου.
Κάνε την άσκηση καθημερινή συνήθεια
Αυτό θα σε βοηθήσει να απελευθερώσεις και να μειώσεις το άγχος, που συνδέεται με το σχεδιασμό της μεγάλης μέρας. Μπορείς να κάνεις γυμναστική με μια φίλη σου ή και με τον σύντροφό σου, για να μένεις συνεπής στο πρόγραμμά σου.
Συνδύασέ τα
Μην βασιστείς μόνο στην καρδιαγγειακή άσκηση. Πρέπει να κάνεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης μαζί με cardio workout. Μπορείς να βρεις αποτελεσματικά προγράμματα γυμναστικής, τα οποία προσφέρουν και τα δύο μέσα σε μία ώρα.
Φτιάξε χέρια και ώμους
Οι περισσότερες νύφες επιλέγουν νυφικά τα οποία είναι στράπλες ή με κάποιο τρόπο αφήνουν ακάλυπτα τα χέρια και τους ώμους. Αν έχεις επιλέξει κι εσύ ένα τέτοιο look, καλό είναι να δώσεις έμφαση στην εκγύμναση της περιοχής, που θα φαίνεται. Ευτυχώς, πολλές ασκήσεις για τα χέρια είναι τόσο εύκολες, που μπορείς να τις κάνεις σχεδόν οπουδήποτε.
Έλεγξε τη διατροφή σου
Θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις μία υγιεινή διατροφή. Καλό είναι να τρως πολλές μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της μέρας. Αν θέλεις ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ, μπορείς να φας μία χούφτα από ωμούς ξηρούς καρπούς.
Προσοχή στα ποτά
Πάντα θα πρέπει να έχεις ένα μπουκαλάκι με νερό μαζί σου, καθώς δεν πρέπει να νιώθεις ποτέ διψασμένη. Μπορείς να πίνεις αλκοόλ, στην υπερβολή του, όμως, φυσικά και δεν κάνει καλό. Αν έχεις διάθεση να πιεις, προτίμησε ένα ποτήρι κρασί. Μπορεί να είναι και χαλαρωτικό!
Χόρεψε!
Είναι ένας υπέροχος τρόπος και για να γυμναστείς, αλλά και για να διασκεδάσεις ταυτόχρονα. Μπες σε ένα τμήμα χορού, ή κάνε προπόνηση στο σπίτι. Ο χορός είναι ένας καλός τρόπος να «γυμνάσεις» και το μυαλό σου, μην το ξεχνάς αυτό!
Μην φοβάσαι τη ζυγαριά
Πρέπει να ζυγίζεσαι κάθε πρωί στην ίδια ζυγαριά. Αυτό θα σου δίνει και μία αίσθηση για το πώς τα πας σε σχέση με τους στόχους σου.
Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου
Πρέπει να βεβαιωθείς ότι οι σκέψεις σου είναι πάντα θετικές, ακόμη και όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να αγαπάς και να σέβεσαι τον εαυτό σου. Να προσπαθείς πάντα να γίνεις λίγο καλύτερη, χωρίς να κάνεις αρνητικές σκέψεις για το πως είσαι τώρα.
Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου
Βρες μία δραστηριότητα που αγαπάς και δεν σχετίζεται καθόλου με τον γάμο. Μπορείς να διαβάσεις, να δεις μια ταινία, να βγεις για ποτό με την κολλητή σου. Ό,τι σε κάνει να χαλαρώνεις.
Μην ξεχάσεις να διαβάσεις και για τη Νέα εποχή στην πλαστική χειρουργική με το νέο ιατρείο του Πλαστικού Χειρουργού Αντωνίου Τότη!
