Οι προετοιμασίες του γάμου μπορούν να σας καταβάλουν, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά, ή απλά να σας ωθήσουν να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τον οποίο θα υιοθετήσετε και στο υπόλοιπο της ζωής σας.
Ακολουθούν, λοιπόν, τα 5 βασικά μυστικά ομορφιάς για να είστε μια σέξι και πραγματικά χαρούμενη νύφη. Μην τα ξεχάσετε μετά το γάμο σας, αφού θα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας για τα χρόνια που θα περνούν.
1.Τα κάλλη του λίπους
Τα λιπαρά μπορεί να θεωρούνται η πρωταρχική αιτία παχυσαρκίας αλλά η ολοκληρωτική απουσία τους από το καθημερινό διαιτολόγιο μας είναι εξίσου βλαβερό. Το λίπος είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που διατηρεί τα μαλλιά λαμπερά και ελαστικό-απαλό το δέρμα. Χρειάζεται απλά να είμαστε προσεκτικοί με την ποιότητα των λιπαρών που καταναλώνουμε. Να είστε, λοιπόν, επιλεκτικοί με τα λίπη σας και να το κάνετε ώστε να λειτουργήσει για σας. Αντικαταστήστε τη μαγιονέζα με αβοκάντο και προτιμήστε ξηρούς καρπούς, αντί για κράκερς με λιπαρά. Επίσης, αντικαταστήστε το βούτυρο στα ψητά με γιαούρτι και χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο για σωτάρισμα.
2.Γεύματα με ηρεμία
Ένα αργό, χαλαρωτικό δείπνο, σας επιτρέπει να συνδεθείτε με το σώμα σας, ώστε να σταματήσει, όταν είστε ικανοποιημένοι. Χρειάζονται 20 λεπτά για το στομάχι σας, ώστε να σας ενημερώσει ότι είναι πλήρες. Σκεφτείτε ότι οι περισσότεροι έχουν τελειώσει το γεύμα του πολύ πριν ολοκληρωθούν τα 15 λεπτά. Το στρες μπορεί πραγματικά να αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης και να αποθηκεύεται λίπος γύρω από τη μέση μας. Για αυτό, ας χαλαρώσουμε υπό το φως των κεριών, της μουσικής της αρεσκείας μας κόβοντας ακόμη και τα λαχανικά.
3. Τρώτε περισσότερο, όχι λιγότερο
Ακούγεται περίεργο αλλά στην πραγματικότητα έχει αποτελέσματα. Το να μειώνει κανείς απότομα τις θερμίδες που λαμβάνει ημερησίως και να αισθάνεται συνεχώς το αίσθημα της πείνας, ουσιαστικά αδρανοποιεί τον μεταβολισμό. Ο οργανισμός ερμηνεύει αυτήν την ξαφνική αλλαγή ως απειλή και προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια (θερμίδες), άρα εσείς βασανίζεστε, αλλά ο οργανισμός σας δεν καίει τίποτα. Συνεπώς, είναι καλύτερα τα μικρά, συχνά και υγιεινά γεύματα, που μας κρατούν χορτάτους από το να τρώτε ένα γεύμα την ημέρα.
4. Πριν το πάρτυ
Αυτή την περίοδο μα για προσκλήσεις, μα για bachelor ή για οτιδήποτε άλλο, ίσως προκύψουν πολλές νυχτερινές έξοδοι. Πριν εξορμήσετε, φροντίστε να καταναλώσετε φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη (ψάρια, φασόλια, κοτόπουλο), ώστε να κρατηθείτε μακριά από τα πατατάκια.
5. Think green
Tα πράσινα φυλλώδη λαχανικά διαθέτουν σημαντικές ίνες, οι οποίες σας κρατούν χορτάτες καθώς και βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, άκρως απαραίτητα για το σώμα σας. Καταναλώστε μαρούλια, σπανάκια, ρόκα και όποιο άλλο λαχανικό αγαπάτε, και τονώστε τον οργανισμό σας.
Μην ξεχάσεις να διαβάσεις και τους 6 λόγους που δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα!
