Η καθημερινή ζωή του καθενός είναι μία ολόκληρη ιστορία! Ο καθένας “κουβαλάει το δικό του σταυρό”, θα πει κανείς, αλλά και ότι ο καθένας, είναι μοναδικός, ανυπέρβλητος!
Ωστόσο, μπροστά στις δυσκολίες της καθημερινότητας, της ρουτίνας, συχνά, πολλοί από εμάς λυγίζουν.
Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε τη διαδικασία αυτή, να μην την πάρουμε αψήφιστα, να υπενθυμίζουμε κάθε φορά στον εαυτό μας, τις ανάγκες, που έχουμε και να φροντίζουμε –όσο μπορούμε- να τις ικανοποιήσουμε. Δεν μιλάμε για φοβερά πράγματα, δεν μιλάμε για σπίτια, αυτοκίνητα, πολυτέλειες (βέβαια κι αυτά καλοδεχούμενα είναι, αλλά εδώ δεν μιλάμε γι’ αυτά!).
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να φροντίζουμε τον εαυτό μας μέσα στο σύμπαν της καθημερινότητάς μας; Τι ελάχιστο μπορούμε να μας προσφέρουμε για να νιώσουμε πιο καλά, πιο θετικά, πιο ευχάριστα;
1. Η ανθρώπινη συναναστροφή
Oι άνθρωποι γύρω μας, όσοι μας αγαπούν κι όσοι εμείς αγαπάμε, είναι ένα στήριγμα. Το γέλιο τους, η καλοσύνη τους, η καλημέρα τους. Ξεκινήστε με μια ζεστή καλημέρα στο/στη σύντροφό σας, στο παιδί σας, στο συνάδελφο σας
2. Οργανώστε τον χρόνο σας σύμφωνα με τις δυνατότητές σας.
Μην αναβάλλετε για αύριο αυτό, που μπορείτε να κάνετε σήμερα (έτσι κι αλλιώς μπροστά σας θα το βρείτε!,) αλλά και μην διστάσετε να μεταθέσετε για αύριο αυτό, που δεν προλαβαίνετε να το τελειώσετε σήμερα. Με λίγα λόγια, μην πιέζεστε εσείς, πιέζοντας τον χρόνο σας!
3. Φροντίστε τον εαυτό σας.
Οι μικρές πράξεις καθημερινής υγιεινής έχουν δυσανάλογα μεγάλη σημασία. Ένα ζεστό μπάνιο, μία καθαρή αλλαξιά ρούχα, η αίσθηση της προσωπικής περιποίησης, αναζωογονούν και υπενθυμίζουν την σημασία του εαυτού μας, από εμάς τους ίδιους!
4. Η αξία των γευμάτων δεν είναι μόνο διατροφική.
Σημαίνει πολλά περισσότερα μέσα στην ρουτίνα της καθημερινότητας. Όσοι έχουν φάει κρύο φαγητό σε ταπεράκι, ξέρουν! Μην τρώτε, λοιπόν, κρύο φαγητό σε ταπεράκι! Τουλάχιστον, ξαναζέστανέ το! Σημασία δεν έχει μόνο η θερμοκρασία, σημασία έχει η απόδειξη, ότι νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας, ”η ζεστασιά, που θα περιβάλλουμε τον εαυτό μας”, ότι δεν τον παραμελούμε, ότι φροντίζουμε τις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες
Τα παραπάνω 4 σημεία δεν είναι παρά μόνο ενδεικτικά, μπορεί ο καθένας να προσθέσει δεκάδες άλλα δικά του, σε τομείς, που τον αφορούν και γνωρίζει καλύτερα.
Mην ξεχνάτε ότι, πάνω απ’ όλα η αξία τέτοιων πράξεων είναι συμβολική και σκοπό έχει να μας υπενθυμίζει με κάθε ευκαιρία, την σημασία της ΜΗ παραίτησης σε μία ισοπεδωτική ρουτίνα!
Εάν θα σας ενδιέφερε να λάβετε μέρος σε κάποιο βιωματικό εργαστήριο προσωπικής ανάπτυξης, μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στο επερχόμενο εργαστήριο, που διοργανώνει το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή», με εισηγητή τον ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή Γιάννη Ξηντάρα:
(ΞΑΝΑ)ΓΡΑΦΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ (ΜΟΥ): Μια σπουδή στην αξία της επανεκκίνησης των δυνατοτήτων μας και τον επαναπροσδιορισμό των στόχων μας. Ένα εργαστήριο, που συνδυάζει τη δημιουργική γραφή και την ψυχοθεραπεία με στόχο την προσωπική ανάπτυξη.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το site: xidaras.gr/viomatiko-ergastirio.
Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γάμου
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.
Δες ακόμη περισσότερα άρθρα του Γιάννη Ξηντάρα στη στήλη Υγεία.
